怀孕是一个复杂的生理过程，女性每个月自然受孕的几率为20%-25%，因此很多想要怀孕的女性都会选择在排卵期同房，增加自己的怀孕几率，但是有不少女性发现自己虽有正常排卵，只是在排卵期期间不容易抓住最佳时机，总不能顺利受孕，这该怎么办呢?

 

　　我们要知道，女性排卵是受脑垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，正常每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。准备怀孕的夫妻，在排卵期的第一天开始，保持两天一次的性生活频率，坚持几个月，如无特殊情况，一般都会怀孕的。目前还不打算要孩子的女性，则需要错过排卵期过性生活。女性排卵期计算有几种简易可行的方法：

 

 

　　月经规律，排卵期如何算?

　　正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。正常生育年龄的妇女卵巢每月只排出一个卵子。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。因此，月经规律的妇女最为简单的是可以根据月经周期来推算排卵期。
例如，以月经周期为30天为例来算，如果这次月经来潮的第1天是9月29日，那么下次月经来潮是在10月29日(9月29日加30天)，再从10月29日减去14天，则10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从10月10-19日这十天为排卵期。

 

 

　　月经不规律，排卵期如何算?
　　方法1：
　　日历表法：对于月经不规律的女性，可根据以往6-12个月的月经周期计算：
　　最短周期(天数)-18天，向前是前安全期。
　　最长周期(天数)-11天，向后是后安全期。
　　例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的月经周期减去18(28-18=10)以及将最长的月经周期减去11(37-11=26)，所以在月经来潮后的第10天至26天都属于排卵期。
　　方法2：
　　基础体温测量法：每天清早醒来（5～7时），在没有任何活动时，测口内的温度，这种体温被称为“基础体温”。把每天测得的体温数值标在方格纸上，排卵期规律的女性可以发现这样的现象，在排卵期前两周左右基础体温往往低于36.5摄氏度，而排卵期后两周左右基础体温往往高于36.5摄氏度。女性基础体温有周期性变化，排卵后基础体温升高能提示排卵已经发生，排卵一般发生在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的三天内为“易孕阶段”，但这种方法只能提示排卵已经发生，不能预告排卵将何时发生。
　　方法3：
　　白带观察法：在一个月经周期中，白带并不是一成不变的。女性排卵前白带少、黏稠且不透明；随着排卵期的临近，白带逐渐增多，呈稀薄乳白色；至排卵期白带量明显增多，并呈水样透明清亮，女性会感到阴部潮湿滑溜，用手纸擦时会有鸡蛋清样的条状黏液。这是由于排卵时产生了较高浓度的雌激素，作用于宫颈口的柱状上皮细胞，使她们分泌大量白带。女性这种白带增多一般持续2-3天，是最易受孕的时间。
　　方法4：
　　排卵试纸自测法：排卵试纸是通过检测黄体生成激素(LH)的峰值水平，来预知是否排卵的。女性排卵前24~48小时内，尿液中的黄体生成激素(LH)会出现高峰值，用排卵试纸自测，结果就会显示为阳性。输入月经周期及上次月经开始时间，在标注红色的日期开始用试纸测试，如果是测试结果为阴性可以隔天测一次，如果出现弱阳需要每天测一次，如果出现强阳(即检测线和对照线都很明显的时候)就说明在24-48小时之内就要排卵了。一般强阳会持续2天，由强阳转阴的时候就说明已经排卵了。

 

 

　　排卵时身体会有什么感觉吗？

　　1、食欲下降：研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，这是人类的自然本能保留至今的结果——排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性交配上，而不是寻找食物。
　　2、精力旺盛：这也是遗传自人类的自然本能，为了能够成功地吸引异性，排卵期的女性会变得神采奕奕，爱表现自己。
　　3、性欲高涨：总体来说，女性在排卵期的性欲会特别旺盛，这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。
　　4、抵抗力下降：在排卵期，女性的阴道粘液会变得稀薄，这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会，与此同时，女性的鼻腔粘液也会减少，这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。
　　5、肛门坠胀或一侧下腹痛：成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破包裹卵子表面的一层薄膜的滤泡，滤泡内的少量液体就会流入盆腔的最低部位，女性会感到肛门有轻度下坠感，同时也有一侧下腹轻痛。
　　6、排卵期出血及体温上升：卵巢兼管着女性内分泌激素的分泌，因此排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动，可能会引起少量子宫出血，称为排卵期出血。排卵后由于孕激素的分泌，使体温在排卵后略有升高，这就是我们前面讲的基础体温，若每日清晨测量，就可寻得排卵日，增加受孕几率。

 

 

作者：钮雪松，国医之家内科、针灸科医生，内分泌治疗组主任